Freebord Germany

Rookie Border Anmeldungsdatum: 27.07.2006 Beiträge: 1227 Wohnort: Contwig

hey, verdammte scheiße... ich hatte vor knapp nem 3/4 jahr en muskelfaserriss im linken oberschenkel... und der meldet sich ab und zu mal wieder... aber im moment isses so heftig das ich ct und all son quatsch bekomm... ich hoff das da nich wieder was größeres is... hat einer von euch mal sowas gehabt? wie lang hat das bei euch gedauert bisses weg war?

oh fuck !
hatte zumglück noch nie was, aber was ist "ct" ?

Bachelor Border Anmeldungsdatum: 01.08.2006 Beiträge: 1517 Wohnort: München

wenn du ihn gut verheilen lässt, was ca. 3 wochen dauert solltest du ihn eigentlich nimmer spüren. wenn du das aber nicht tust dann kann er lange zeit als zerrung die du nur ab und zu merkst dahin vegetieren...

was häufiger vorkommt, kenn ich aus eigener erfahrung, dass besonders die oberschenkelrückseite einfach ein schwachpunkt ist und daher bei einigen immerwieder zu zerrungen neigt.

da hilft nur aufwärmen vor sportlicher betätigung.vor allem aber ist die beste Prophylaxe den Muskel regelmässig/täglich zu dehnen, da er zur verkürzung neigt uns somit besonders im kalten zustand anfällig für risse ist.

bei sehr vielen menschen die sich sportlich betätigen ist die oberschenkelrückweite verkürzt und das wird im alter immer schlimmer wenn man nicht rechtzeitig was dagegen tut.

glaub mir! hatte auch schon mehrere und habs irgendwann eingesehen.

also wenn du immernoch ein leichtes ziehen merkst dann wärm ihn langsam auf mit bewegungen die nicht schmerzen und dehn dann langsam und vorsichtig.

wenn er dann wieder voll passt wärm ihn vor jedem sport auf und dehn in leicht 7 sekunden an und vorallem arbeite an der dehnbarkeit des muskels....

gute besserung

cya CHRIS

@ brandi : computer tomographie : damit kann man super muskeln und gelenke scheibenweise scannen und dann gut betrachten...

Baby Border Anmeldungsdatum: 22.04.2010 Beiträge: 18 Wohnort: GUMMERSBACH

yah man hatte vor zwie wochen och übelsten sturzt gehabt obeschenkelmuskel prellung geil...und ich kann nur sagen durch dehnübungen, leichten sport sowas wie treppen steigen,kniebeugen mit etwas gewicht usw..
und jetzt kann ich froh sein wieder freeborden zu können wobei ein freund( fitnesstrainer) sagt ich soll noch ne woche warten damit das noch richtig verheilt wird..na yah so long kann ich nit mehr warten nein

Rookie Border Anmeldungsdatum: 27.07.2006 Beiträge: 1227 Wohnort: Contwig

hm... sei froh... ich hab im moment wieder voll probleme mit dem bein und kann jetzt schon seit knapp einer woche nimmer borden oder boarden... hoffentlich gehts bis pfingsten wieder...